リバウンドしないためには

酵素ダイエットはリバウンドしにくいダイエット方法でも有名です。ただ気を付けていただきたいのが、ファスティング(断食)後の食事の摂り方です。数日何も胃に食べ物を入れていませんから、ファスティングが終わったからといって、普通の食事をすることだけは避けて下さい。

 

急に脂っこい食べ物や刺激物などを胃に入れてしまうと、胃がそれを受け付けなくなったりすることがあります。また数日食べていないために、カロリーの高いものを摂取すると、体内でそれを全て吸収してしまい、リバウンドをしてしまうことがあるんです。3日間酵素でファスティングをしたら、最初の食事は消化の良いものを少量摂りましょう。

 

ファスティング直後の最初の食事は、お粥やスープなどを少量食べます。そして2食目には、お粥をお茶碗1杯程度食べます。このように胃を徐々に慣れさせてあげるようにしてください。

 

3食目は通常の食事で構いません。そしてリバウンドしないためには、酵素ドリンクを毎日摂取することです。定期的にファスティングしても構いませんが、私がお勧めするのは朝食を酵素ドリンクにする方法です。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、ダイエットの体重を維持することになるからです。またもっと体重を落としたいという人は、夕飯を酵素ドリンクに置き換えてください。

 

特に夕飯の時間が遅い人は、夕飯を酵素ドリンクにするだけで、かなりのダイエットが期待できますよ。酵素を毎日摂取することで、リバウンド防止になるだけではなく、健康のためにもおすすめです。