酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットをしたいと言っても、どうやったら良いのかわからないという方もいるかもしれません。女性誌などでも「酵素ダイエットのやり方」というような特集をしていますが、実際に酵素ダイエットをするまでは、そんなに詳しく読みませんよね。

 

多くの人は「ふ〜ん。こんな風にやるんだ」と、サッと目を通す程度だと思います。決して難しい方法ではありませんが、酵素でのダイエット方法を簡単に説明します。

 

まず初めて酵素ダイエットをするときには、2〜3日のプチ断食から始めます。ここで大事なことは、目標の体重を2〜3kg減に設定をしましょう。いくら簡単にダイエットが出来ると言っても、10kgも2〜3日で落とすことは不可能です。

 

この酵素ダイエットを何度か繰り返すことで、10kg程度のダイエットも成功することができるのです。3kg程度のダイエットをする場合には、1日目・2日目の食事3食を、酵素ドリンクに置き換えます。

 

酵素ドリンク以外は飲み食いしないようにしてくださいね。ただあまりにも空腹を感じるようでしたら、野菜ジュースや水をコップ1杯程度飲むようにしてください。

 

ただ酵素ドリンクには多くの栄養素が含まれていますので、ゆっくり味わって酵素ドリンクを飲めば、そんなに空腹を感じることはないと思います。注意をしてほしいのは、長い期間置き換えダイエットをすることだけは避けて下さい。長い期間置き換えダイエットをすると、命にかかわることもあります。10kgのダイエットをしたいからと、長期間の置き換えはやめて下さいね。